恢复视力的“米字操”，赶紧为孩子收藏！

眼睛是心灵的窗户，眼睛看远、看近都要通过一个叫做“睫状肌”的肌肉调节，当您感觉看不清的时候，说明这个肌肉调节作用变得很弱。

简单说：就是你看物体时，这个肌肉功能不行了，没法正常调节晶状体，所以就近视或者远视了。我们戴眼镜就是用一个镜片来暂时弥补这个肌肉不调节的问题。

简单有效的“护眼米字操”——我国飞行员视力标准的制定者李志升教授经几十年研究推广了“护眼米字操”。这套护眼操通过练习眼周肌肉，逐渐恢复睫状肌活力，以缓解近视、老花眼等。眼睛肿痛干痒、爱流眼泪的人也可以经常做。

第一步：双眼向上、下各看三次

第二步：双眼向左、右各看三次

第三步：双眼向左上、右下各看三次　

第四步：双眼向右上、左下各看三次，视线在空中划出了一个“米”字

第五步：划完“米”字，让眼睛顺时针、逆时针各转三圈

全部结束后闭眼休息一分钟，然后睁眼注视远处绿色植物2~3分钟。

“米字护眼操”大家快做起来吧！

晚上来一次，早上来一次，关键是要酸胀，

坚持一个月，保护视力好简单的。