科学防控近视，家长要成为孩子眼健康的“守门员”

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在当今竞争激烈的应试教育制度面前，孩子能把书读好，考个好成绩，上个好大学，是家庭的头等大事。有些家长由此忽视了孩子的视力健康，自以为：“读书就会形成近视，不用管它，反正长大后做个激光手术就行”。

请大家看一看，眼科医生戴不戴近视镜？帮你做手术的医生戴不戴近视镜？家长们这种思想往往会错过孩子调节性近视恢复的“关键期”。

的确，做父母的都关心孩子的身体健康。但是，似乎大部分家长在面对孩子学习时都无奈选择了忽视，心里想法是“这段时间孩子学习紧张，眼睛用的多也没办法”，而“这段时间”似乎看不到头。随着孩子年纪的升高，学习越来越紧张，近视防控就更加难以实现了。

面对社会竞争，孩子的学习压力除了来自学校里的科目，早就扩展到了课外：思维逻辑要练，艺术要报兴趣班来系统性学习。一天就24小时，要学的东西越来越多，其他的活动如果没有现实的价值，似乎都是在和学习争夺时间。

于是，为了继续堆积孩子的学习时间，只能抛弃一些“非必须”的项目了，例如户外活动。结果，周末孩子近距离用眼的时间其实比平常上学还要长，视力恶化自然在所难免。

近视防控越早开始越好，建议大家从全面了解近视开始，从专业知识到案例分享，都值得一读。逐渐形成对近视的认识，消除对近视的误解，不错过最佳防控时机；有了对近视的了解，也就能够更好地帮孩子防控近视了。

准确把握孩子视力情况是防控实践的基础，要了解的除了视力状况之外，还有屈光数据和眼轴长度等正规医院才能准确测量和解读的数据；医生也会根据每个患儿的眼轴长度和晶状体调节能力等，科学估算出儿童将来近视的发展程度。通过睫状肌、瞳孔扩约肌的放松和晶状体的调节放松机制，根据每个患儿不同的具体情况，采取一整套有针对性、个性化、系统的综合防控方案，“治假防真”，“控浅防深”，达到防控目的。

由于孩子的视力发育快，定期到医院复诊，以此来监测干预效果并及时调整非常重要，每几个月花几个小时去检查视力是必不可少的投入。

早期的调节性近视，只是眼球调节方面的功能性改变、调节痉挛、晶状体前凸造成，具有可逆的空间。但是，调节性近视阶段一般只有3个月时间，往往“悄然而过”。等家长发现孩子视力下降，或到孩子上课看不清楚黑板时，大多数已经过了调节性近视阶段。

因此，眼科专家强调，三岁以上的儿童，就应建立健全屈光发育档案，每年至少要做两次眼科健康体检。

当然，这项工作是有一点难度的，难就难在两个方面，一是调节性近视的早期发现不易；二是视力恢复防控需要持之以恒。

家庭防护措施：（10条）

1、读写姿势保持“三个一”，手拿笔一寸、身离桌一拳、眼离书一尺。

2、读写时间30-40分钟后，要活动性休息10分钟，远眺。小学生以下年龄段，网课在屏幕前一次不要超过半小时，幼儿园小朋友应在20分钟以下，否则会视疲劳。

3、读书写字时，使用光彩明天智能护眼台灯，柔和4000K舒适环形光源、无可视频闪、国AA级照度，给孩子的眼睛更周到的呵护。

4、房间光线要适宜，晚上不要在黑暗状态下只开电脑、手机看书学习，亮、暗反差大易视疲劳。白天不在走路时、直射阳光下和动荡的车厢内看书与看手机。

5、屏幕亮度不要开足，一般亮度调到50%～65%即可，是比较适合的亮度，过亮也会导致近视。  

6、眼睛离屏幕不能太近，屏幕光会伤害眼睛，最佳距离是屏幕对角线的3～5倍。

7、要进行足够的户外活动，最好每天达到2小时以上。越来越多的科学研究表明，每天2小时阳光下的户外活动可以有效预防近视的发生和发展，是目前最经济有效的近视防控措施。  

8、教育部规定学生睡眠时间：小学生每天10小时，初中生每天9小时，高中生每天8小时。充足的睡眠时间，有益于促进孩子生长发育，有助于提高记忆力，增强体质和抗病能力。  

9、已经近视的青少年和长期在电脑前工作的成人，可服用光彩明天专利产品蓝莓叶黄素-β胡萝卜素软胶囊、DHA藻油亚麻籽油软胶囊两种护眼健脑保健品，成人每日2次各2粒，儿童按年龄遵医嘱服用。  

10、学习结束或视疲劳时，立即做护眼米字操，或更科学到位做EYE-SPA护眼仪，视疲劳即可缓解消除。