飞行员都在用的提升视力方法!别说我没告诉你~
天天“宅”家看手机,眼睛有没有变差?是不是看小字的时候都要眯着眼?如果有这些情况,想恢复视力的,我们今天必须看完这篇文章。一个简单的方法,提升视力,飞行员都用的方法。
飞行员对视力的要求有多严格?看看他们体检的视力表就知道了。站在5米之外,左边这种普通视力表我们可能都看不清,但是飞行员看的这种是C字形的,要指出开口方向…
▲左边常用的视力表,右边飞行员招飞、每年体检用的视力表…
保护视力,不要盯着眼睛,要盯着肌肉
眼睛是心灵的窗户,眼睛看远、看近都要通过一个叫做“睫状肌”的肌肉调节,当您感觉看不清的时候,是说明这个肌肉调节作用变得很弱。
通俗的比如:以前可以调节5度,现在只能调节3度了,您眼睛无法根据需要屈光,所以就近视或者远视(戴眼镜就是用一个镜片来暂时解决这个肌肉不调节的问题)。
我们今天的方法,就是通过练习眼周的肌肉,促进眼睛周边的循环来帮您恢复睫状肌活力,以缓解近视、老花眼等,而且还能让眼睛变得水汪汪的。
很多京剧演员70岁了眼睛炯炯有神,不是带了美瞳,都是天天用这个类似的原理来练习自己的眼睛。很多朋友有眼睛肿痛、喜欢流眼泪、痒的问题,练习这个也都有用。
快来和我一起做“护眼米字操”吧!
这套用眼睛画“米”字的护眼操能运动眼球肌肉、按摩眼部血管,每节动作要做3遍哦~
01 眼球向上看至极限,再向下看至极限
02 眼球向左看至极限,再向右看至极限
03 眼球向左上角看至极限,再向右下角看至极限
04 眼球向右上角看至极限,再向左下角看至极限
05 最后,让眼睛顺时针、逆时针各转三圈
社会责任
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